Es ist wichtig anzuerkennen, dass es in Ordnung ist, sich überwältigt oder frustriert zu fühlen. Lass zu, dass diese Gefühle existieren, ohne Dich dafür zu verurteilen. Atme tief durch und nimm eine Auszeit: Manchmal ist es hilfreich, einen Moment zu nehmen, um durchzuatmen und zu reflektieren. Gehe spazieren, meditiere oder mache etwas, das Dich entspannt.

Suche das Gespräch mit Freunden, Familie oder Kollegen. Manchmal kann es hilfreich sein, seine Gedanken und Gefühle mit anderen zu teilen und möglicherweise Unterstützung und Perspektiven zu erhalten.

Das Führen eines Tagebuchs oder das Aufschreiben Deiner Gedanken kann dabei helfen, Klarheit zu gewinnen und Probleme besser zu verstehen.

Wenn Du merkst, dass Du alleine nicht weiter kommst und Deine Grenzen überwältigend sind, scheue Dich nicht, professionelle Unterstützung zu suchen. Therapeuten, Berater oder Coaches können Dir dabei helfen, neue Wege zu finden und Lösungsansätze zu entwickeln.

Manchmal kann es hilfreich sein, grosse Herausforderungen in kleinere, leichter zu bewältigenden Schritte zu unterteilen. So verlieren sie ihren Schrecken und Du kannst schrittweise vorgehen.

Betrachte diese Momente als Gelegenheit zum Wachstum. Jedes Mal, wenn Du an Deine Grenzen stösst, kannst Du daraus lernen und Dich weiterentwickeln.

Überprüfe, ob Du Dir selbst zu viel auferlegst. Manchmal setzen wir uns unrealistische Ziele und sind dann enttäuscht, wenn wir sie nicht erreichen. Sei nachsichtig mit Dir selbst und erkenne Deine eigenen Grenzen an.

Lasse Dich von anderen Menschen oder ihren Erfolgsgeschichten inspirieren.Manchmal können sie Dir zeigen, dass es auch nach schwierigen Phasen weitergehen kann.